מאמרים

מאה גרי - בעיטה קדמית

בעיטה קדמית - מאה גרי.
השבוע דיברנו בשיעור על
דגשים חשובים כאשר בועטים מאה גרי.
עלו הרבה דגשים!

1. להרים ברך גבוה לפני הבעיטה -
בכדי להטעות את היריב,
וגם כדי לאפשר שינוי
בגובה הבעיטה לפי גובה המטרה שלי.
אצלנו הבעיטה תהיה עד גובה החגורה.
אז רגע,
למה להרים ברך גבוה?
כי אולי היריב גבוה ממני
וכדי להגיע לשלפוחית שלו
אני צריך לבעוט גבוה מגובה המותן שלי?
זו רק דוגמא אחת כמובן.
בנוסף הרמת ברך גבוהה (בזמן אימון) תורמת
לשמירה על גמישות, גם אם אין לי כוונה לבעוט גבוה.
הבהרה - אם אני מרים ברך נמוך
הבעיטה שלי בהכרח תהיה נמוכה.
כאשר אני מרים ברך גבוה,
אני יכול לבחור לבעוט נמוך או גבוה.
תמיד עדיך שיהיו לי יותר אפשרויות
מאשר פחות אפשרויות.

2. דיוק - לאן בועטים.
מטרות לפגיעה - שלפוחית השתן,
ברך, עצם השוקית,
ירך פנימית אם אני בזווית מתאימה.

3. עם איזה חלק של הרגל פוגעים -
ברוב המקרים עם כריות כף הרגל,
לפעמים עם הבוהן הגדולה (מצריך מיומנות גבוהה).

4. סנאפ - אנחנו רוצים לייצר סנאפ בסוף הבעיטה כדי
שעוצמת הבעיטה תשאר אצל התוקף.
חשוב לא לדחוף, אלא להצליף.
אחד הכלים שעוזרים לי לייצר סנאפ זה
למשוך את הרגל לאחור בסוף הבעיטה.

5. למשוך את הרגל לאחור כדי לייצר סנאפ
אבל גם כדי שלא יתפסו,
וגם כדי לייצר תנועת המשך.
זאת אומרת אם ארצה לבעוט בעיטה נוספת
עם אותה הרגל,
שתהייה לי האפשרות.

6. שימוש במותן - בכדי לייצר עוצמה גדולה מאשר
העוצמה שניתן לייצר רק משימוש בשרירי הרגל.

7. רגל עומדת מאפשרת יציבה שמאפשרת יצירת עוצמה ושימוש במותן שמייצר עוצמה.

8. ידיים למעלה - לשמור פנים כדי לא לקבל מכה מהיריב בזן שאני בועט.

רוצים גם ללמוד איך לבעוט?
תשאירו פרטים
ונתאם יחד שיעור ניסיון