אימוני נוער ובוגרים
אימוני קראטה והגנה עצמית
קבוצות הקראטה לנוער ובוגרים מורכבות ממתאמנים ותיקים וממתאמנים חדשים בגילאים שונים וברמות ידע שונות. האימונים מותאמים אישית לרמת התלמיד/ה ולרמת כושרו הגופני.
אימוני קבוצות שורין ריו קראטה ג'וטסו לנוער ובוגרים, מתקיימים ברחובות, בתל אביב- יפו ובקיבוץ חצור - אשדוד.
בואו להתנסות ללא התחייבות!
052-4773725
Play
Play
Play
במסגרת האימונים, התלמידים רוכשים מיומנויות רבות בריכוז, קואורדינציה, יצירת כוח מתפרץ, שיווי משקל, כושר גופני וכמובן הגנה עצמית, כמו גם היכרות עם התרבות והמסורת האוקינאווית.
באימוני הקראטה אנו לומדים ומשלבים:
- הגנה עצמית
- טכניקות רגליים
- טכניקות ידיים - סגורות ופתוחות
- בריחים וחניקות
- הפלות ונפילות
- חישולים וספיגה
- אימון מול בן/בת זוג תוך שימוש בטכניקות במצב קרב
- יקוסוקו-קומיטה - קרבות מובנים מראש
- לימוד נרחב ומעמיק של קאטות (רצף תנועות ידועות מראש אשר מדמות מצב קרב מול תוקף אחד או יותר)
- בונקאי - אשר מותאם לשנות ה-2000, מול יריב אחד או מול מספר יריבים
- תרגילי כושר גופני
- תרגילי הגנה עצמית
- קרבות חופשיים
Play
Play
Play
אחד מעקרונות הברזל שלנו הוא-אימונים ללא פציעות. אנו משיגים עקרון זה על ידי אימון בסביבה בטוחה, ועל ידי אימון טכני ומכאני נכון ובריא, אשר מאפשר לנו לכבד את גופנו, ולהתאמן משך שנים רבות. 
תלמידי קבוצות הנוער בוגרים לומדים גם קובוג'וטסו
Play
Play
Play
כמו כן, אנו מתמחים באימוני ילדים ומתאימים בעבורם את התכנים והאינטנסיביות של האימונים.
תרומת אמנויות לחימה להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז. בשיעורים שלנו התלמידים רוכשים כלים להתמודד עם קשיים אלה ואחרים, באמצעות תשומת לב אישית- אשר מתאפשרת בזכות האימון בקבוצות קטנות- וניסיון רב בעזרה לילדים עם ADHD והפרעות קשב וריכוז.
לשדרוג הביטחון העצמי של ילדכם ו/או שלכם תוך כדי חוויה מהנה, התקשרו עוד היום לאורי וולף 052-4773725
קבוצות לילדים מגיל 4 ברחובות.
כתבה אשר ממתארת את הקשר בין אמנויות לחימה, הפרעות קשב וריכוז והצלחה בללימודים
אימונים אישיים/ טיפוליים
כל מתאמן מגדיר את הצורך שלו לאימון, וכך נבנית תוכנית האימונים האישית.
האימונים מתאימים לכל סוגי האוכלוסיה.
לפני שמתחילים בתוכנית מתקיימת פגישה אישית בה אני לומד מה הם הצרכים של המתאמן/ת.
משך כל אימון 45 דקות.
מקום האימון יכול להיות גמיש ובהתאמה לצורכי המתאמן/ת.
האימונים יכולים להיות ממוקדים על מספר תחומים כגון:
ריכוז, ביטחון עצמי, משמעת, כושר גופני, התאמה חברתית, היכולת להצליח, שליטה עצמית, הצלחה בלימודים ועוד.
מתאים לילדים, נוער ובוגרים עם צרכים מיוחדים.
ניתן לקרוא המלצות מהורים שילדיהם עברו אימונים אישיים בדף ההמלצות
מערכת השעות לשנה"ל 2025-2026
| שעה | ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 07:30 | ||||||
| 07:30 - 08:00 | ||||||
| 08:00 - 08:30 | ||||||
| 08:30 - 09:00 | ||||||
| 09:00 - 09:30 | ||||||
| 09:30 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:30 | ||||||
| 15:00 - 15:30 | ||||||
| 15:30 - 16:00 | ||||||
| 16:00 - 16:30 | ||||||
| 16:30 - 17:00 | ||||||
| 17:00 - 17:30 | ||||||
| 17:30 - 18:00 | ||||||
| 18:00 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 19:00 | ||||||
| 19:00 - 19:30 | ||||||
| 19:30 - 20:00 | ||||||
| 20:00 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 21:00 | ||||||
| 21:00 - 21:30 |
קבוצות בדוג'ו רחובות לפי גיל ורמה
מערכת שעות לשנה"ל 2025-2026
טרום קראטה: גילאי 4-5
גן חובה: שני 15:00-15:45
גן חובה: שלישי 15:00-15:45
כיתות א'-ד' מתחילים: ראשון 16:00-17:00,
כיתות ד'-ו' מתחילים: שלישי 17:15-18:15,
מתקדמים כיתות א'-ג': שני 16:00-17:00
מתקדמים כיתות א'-ב': שלישי 16:00-17:00
מתקדמים כיתות ב'-ד': רביעי 16:00-17:00 מסלול כחול
מתקדמים ג'-ו': שני 17:10-18:10 מסלול כחול
מתקדמים מסלול שחור שיעור בשבוע ד'-ו' שלישי 18:30-19:30
מתקדמים (מתאמנים פעמיים בשבוע כיתות ד'-ו'): ראשון ורביעי 17:15-18:15 מסלול שחור
הורים וילדים : שני 18:20-19:20
נוער ז'-ט' חגורות לבנות וצהובות: ראשון ורביעי 18:30-19:30
נוער ז'-ט' חגורות כתומות ומעלה: שני 19:30-20:30, רביעי 18:30-19:30
נוער בוגרים: ראשון 19:45-21:15, שלישי 19:45-21:30,
ג'ו ג'וטסו יפני: חמישי 07:30-09:00 ,
קובוג'וטסו: שישי 7:00-8:30 .
רוחו של לוחם - המלגה על שם קונו ד'אלטו
מי היה קונו? - מפי אורי וולף סנסאי
קונו היה איש מיוחד וחבר קרוב ויקר. קונו ואני התחלנו להתאמן קראטה אצל רוזטי סנסאי באותה התקופה. החיבור בינינו היה מיידי. הוא בעט לי במפשעה... ומאז נהיינו חברים טובים.
במשך כל השנים אשר חייתי והתאמנתי בניו יורק קונו היה לי לחבר קרוב. היינו מתאמנים במרתף שבביתו, שותים ומקשיבים למוסיקה יחד...
קונו תמיד היה שם בשבילי כאשר הייתי זקוק לעזרה, הוא היה מסוג האנשים שתמיד יהיה שם כשצריך. הוא הכיר את כל האנשים הנכונים והחשובים, והגיע להכיר אותם בדרך יפה ומיוחדת- עם חיוך ולב פתוח. דלתו תמיד הייתה פתוחה בפני.הוא תמיד דאג להזכיר לי כמה היהודים והאיטלקים דומים באופיים.
לקונו הייתה מעדנייה אשר ממנה הוציא גם אירועים. הייתה לו תשוקה לדבר- וזה תמיד היה ניכר באוכל שהכין. לא הייתה פעם שבאתי לומר שלום, ולא יצאת עם איזה מעדן מעשה ידיו.
לקונו הייתה תשוקה נוספת- אומנויות לחימה. תשוקה גדולה! הייתה תקופה מסוימת שהתאמנו גם קראטה וגם ג'ו ג'וטסו ביחד. תמיד התעניין במכאניקת הגוף ובתנועה נכונה, ונדיר שהחמיץ אימונים למרות לו"ז צפוף מאוד- אחרי הכל הוא היה בעל עסק משגשג.
קונו חלה בסרטן בשנת 2004, ונאבק במחלה הארורה כ-5 שנים. למרות מחלתו - המשיך להתאמן, ואף נבחן לחגורה שחורה!
בשנת 2009 בעת נסיעתי למחנה אימונים בניו יורק קונו כבר היה על ערש דווי. בשיחתנו האחרונה כשבוע לפני שנפטר, הוא הביע צער רב על כך שלא יוכל יותר להתאמן ועל כך שהאימונים חסרים לו.
קונו בעיני מייצג את רוחו של לוחם. לרגע לא ויתר. נאבק במחלה בחורמה, תוך כדי הגעה לאימונים והמשך עבודתו.
קונו- איש יקר וחבר קרוב. אח לדוג'ו. אתה חסר! רוחך משרה עלינו רוח לחימה ואווירת אימונים טובה.
ב- 1/4/2019 קיימנו לראשונה את אתגר "לוחם הברזל". 101 קרבות של דקה.
התחלנו לקיים אתגר זה בשנה העשירית לפטירתו של קונו על שמו ולזכרו. מאז אתגר זה נערך כל שנה בחודש אפריל,
החודש בו קונו נפטר.
מה עליך לעשות כדי לקבל את המלגה בשווי חודש אימונים על שם קונו ד'אלטו?
- להתמיד ולהגיע לכל השיעורים.
- להפגין רוח לחימה בעת האימונים.
- להתאמן בדוג'ו בין שלושה חודשים לשנה.
- לכתוב חיבור על החשיבות של לימוד הקראטה בחיים שלך. על החיבור להיות באורך בין עמוד אחד לשניים.
- המלגה מיועדת לתלמידי שנה ראשונה בלבד.
- שווי המלגה חודש אימונים.
- המלגה הינה על חודש אפריל בכל שנת לימודים
המלגה על שם מאיה בן ארי לא.נשים על הספקטרום האוטיסטי
מלגה לזכרה של מאיה בן ארי
ללימוד קראטה לילדות/ים
ובוגרות/ים על הרצף האוטיסטי
אנו נרגשים להזמין ילדות/ים ובוגרות/ים על הרצף האוטיסטי להגיש בקשות למלגה לשנה"ל תשפ"ב.
המלגה נועדה לכיסוי חלקי של
עלות השתתפות שנתית
בחוג קראטה בהדרכתו של אורי וולף.
אורי וולף הינו בעל ידע ונסיון בהוראת קראטה למתאמנים על הרצף האוטיסטי.
מלגה זאת ניתנת לפי בקשתה של מאיה לפני מותה,
לתרום מכספה למתאמני קראטה
על הרצף האוטיסטי.
לקבלת פרטים על דרך הגשת הבקשה למלגה
אנא פנו לאורי בטלפון
052-477-3725 או
אלינו באמצעות אימייל maya.remembrance@gmail.com
מאיתנו,
משפחת בן ארי
לקריאה על מי היא מאיה ומה הקשר שלה לבית הספר ניתן לקרוא כאן