סדנאות הגנה עצמית

סדנאות חדשות נפתחות ברחובות, קיבוץ חצור (גן יבנה/ גדרה), ראשל"צ ובתל אביב.
לתאריכים של פתיחת הסדנה הקרובה למקום מגוריך התקשרי עוד היום. 052-4773725. אורי וולף.
כל בוגרות הקורס מוזמנות להגיע ולרענן את הידע בעלות סמלית של 100₪ בלבד לכל הסדנה.


"כאמא לילדה שעברה תקיפה,
חובה ללכת לקורס הגנה עצמית,
ממליצה מאוד על אורי וולף."





התקשרו עוד היום להרשם לסדנה הקרובה.
052-4773725 אורי וולף

לחצו להפעלהPlayמטרת הסדנה היא הקניית כלים אשר יאפשרו לנו בעת הצורך להמנע מקיפאון *(כתוצאה מהלם ו/או פחד) ולפעול בצורה פשוטה ויעילה לנטרול התוקף.
מטרה נוספת הינה הקניית ביטחון עצמי בהתנהלות היומיומית.
נלמד לנטרל ולהתנהל מול תוקף במצבים שונים של תקיפה, באמצעות טכניקות פשוטות ליישום אשר קל לזכור ולבצע ביעילות.
מעביר הסדנה הינו בעל ניסיון רב שנים באמנויות לחימה והעברת סדנאות הגנה עצמית.

כל נרשמת מוזמנת להגיע ולרענן את הידע אשר רכשה בסדנה בעלות סמלית בסדנאות עתידיות.

הסדנה בנויה מחמישה שיעורים בני שעה וחצי עד שעתיים.
חלק מהחומר אשר מועבר בסדנה:

בוגרת הסדנה מספרת

בכל שיעור אנו חוזרים על התרגילים שנלמדו בשיעורים קודמים ובכך מטמיעים בזיכרון השרירי* שלנו דרכי פעולה. בסיום הסדנה מתקיים תרגיל משולב המדמה מצב אמת ומתרגל את הנלמד.



*מעל 75% מהאוכלוסיה קופאת במצבים כגון תקיפה ו/או לחץ.
*זיכרון שרירי (תנועתי)- כאשר אנו חוזרים על תנועה מסויימת מספר רב של פעמים, המידע על תנועה זו מוקלט במוח לשימוש בעתיד. כך נוצר הזיכרון השרירי. בעת הצורך, נוכל לבצע פעולה זו מבלי לחשוב על ביצוע הפעולה.

סדנאות הגנה עצמית מגיל 12. רחובות, קיבוץ חצור אשדוד, גן יבנה, גדרה, תל אביב, פתח תקווה

המלצות וחוויות מסדנאות הגנה עצמית

רותם מ רחובות הצליחה לרגש אותי 12/3/19
"אורי,
אין כמותך להחדרת הבטחון האישי ולהבטחת הכושר שלי להגנה עצמית.
הבטחון גרם לי להאמין בעצמי בכל מה שאני עושה בחיי ולעתיד בטוח יותר
אני ממליצה לכל אחד/אחת לעבור אצל אורי קורס שיבטיח חוסן פיזי ונפשי .
תודה לך על זה.
הענקת לי הרבה מעבר למה שאתה יכול לשער."

19/2/19 זינה מ רחובות ממליצה לנשים
"השתתפתי בסדנה להגנה עצמית שאורי העביר, אני גם רוצה להודות לאורי וגם להמליץ בחום לכל אישה ונערה לעבור את הסדנא! מעבר לזה שמאוד נהנתי, אני חושבת שבאמת הצלחתי לרכוש כלים, להעלות את המודעות ואת היכולת שלי להגיב בצורה יעילה במקרה חרום..."

24/1/2019 אלונה בת ה-27 מ רחובות אשר באה לרענן את הידע שרכשה משתפת
"לקחתי את סדנאת ההגנה העצמית של אורי פעמיים . זו סדנא מעולה, חשובה ושימושית. המדריך אורי וולף מעביר את הסדנא ברגישות ונחישות, ויצאתי ממנה בהרגשה של ביטחון, וחוזק. מומלץ ביותר.‎"

21/1/2019 דנה בת ה-22 מ רחובות כותבת
"אני לקחתי את הסדנה ואני למדתי המון. הייתה באמת השקעה והתחשבות וזה הגיע ממקום של רצון להצלחה של התלמידות, מאוד התרשמתי הסדנה הייתה על רמה גבוהה, והתהליך שינה אותי, הרגשתי שאני נפתחת לכל כך הרבה ניסיון וידע. ההמלצה שלי היא 5 כוכבים"

30/9/2018 רעות בת 43 מ גן יבנה
"סיימתי אצל אורי קורס להגנה עצמית. זו הייתה חוויה מעצימה, במיוחד התרגיל המסכם. ממליצה לכל הנשים."

15/7/2018 חופית מ גן יבנה אשר השתתפה בסדנה יחד עם בתה מספרת
"זו הפעם השנייה שאני משתתפת בסדנה להגנה עצמית אצל אורי וולף והפעם עשיתי אותה עם ביתי המתבגרת. סיטואציה שמציפה חששות ש אורי ידע איך לנטרל אותם בדרך מקצועית , מכבדת ומאתגרת. תודה אורי!

"לא סתם אומרים שהפרסום הטוב ביותר הוא מפה לאוזן , כי כשאתה מרוצה ממישהו או משהו אתה רוצה לחלוק את זה עם כולם וזה מה שאני רוצה לעשות כאן עכשיו. לספר שכל המשפחה שלנו לומדת אצל אורי : בעלי והבן שלי לומדים קראטה , אני וביתי למדנו הגנה עצמית ואורי יודע איך לתת מענה נכון, מקצועי ואמפתי לכולם"

7/9/2018 קרן בת ה 13 מ רחובות
"היה מעולה ומועיל וחשוב מאוד, ממליצה בחום"

5/9/2018 אתי שהשתתפה יחד עם בתה בת ה-12 מ רחובות משתפת
"השתתפתי בסדנה להגנה עצמית ביחד עם הבת שלי . לדעתי הסדנה חיונית וחשובה לכל אחד ואחת מאיתנו. למדנו במספר שיעורים לא לקפוא, להגיב לתקיפה באמצעות טכניקות פשוטות אך מועילות , להגן על עצמנו וקיבלנו ביטחון ביכולות ובכוח שלנו. נהנתי מאוד מחברתן של הנשים והנערות בסדנה שנתנו לי מוטיבציה וכוח. ממליצה בחום על הסדנה ועל אורי שהיה מדריך קשוב, נעים אך החלטי וקשוח כשצריך"

3/9/2018 מירי ברוך בת 36 מ קרית עקרון ממליצה
"אחרי שעברתי את הסדנא אני מאמינה שכל אישה חייבת לעבור אותה. הסדנא לימדה אותי המון דברים שלא ידעתי. מה גם שאורי מעביר אותה בצורה מדהימה!!! ותודה לכל הנשים שעברו איתי את הסדנא נתתן לי כח. סדנא מומלצת לכל אחת ואחת!!"

28/8/018 שירה בת 55 מ נס ציונה
"השתתפתי בסדנת הגנה עצמית לנשים/נערות אצל אורי וולף. החוויה הייתה עצומה מבחינתי. ראשית, רכישת היכולת להרים יד כדי להגן על עצמי ולהכות בחזרה אינה מובנת מאליה. התנסיתי בהגנה עצמית, דבר שלעצמו הוא בלתי נתפס קודם הסדנא מבחינתי. היכולת להגיב במצבי לחץ, כמו בהתנסות שקורית בשיעור האחרון אחרי רכישת הכלים במהלך הסדנא. הסדנא בהחלט עימתה אותי עם חוסר אונים בזמן ההגנה העצמית ויכולת להתגבר ולהגיב. היכולת להתנסות במצב של קבלת מכות, שהיא אינה חלק מההתנסות אותה רוכשת בת במהלך חייה בניגוד לבנים, ולפעול. ההבנה בכוח השליטה העצמית וההרתעה. בצמוד לידע ועובדות הנרכשות במהלך הסדנא מאורי הסדנא ממוקדת בכלים להגנה עצמית נטו, מה שמאוד מצא חן בעיני. לסיכום, זוהי סדנה חשובה מאין כמוה וחובה מבחינתי לכל אישה/ילדה באשר היא. ראוי עוד לציין הסדנא מועברות ברמה גבוהה ובאווירה נעימה. תודה על ההזדמנות שניתנה לי. שירה"

20/8/2018 נועה בת 42 ממושב בצרון
"אורי בחור מקסים , האווירה במקום, הערכים, הכבוד, התלמידים שכל כך מוערכים ומעריכים בחזרה, ממש מדהים ומרגש לראות את זה.
הסדנא שאני עברתי הועברה ע"י אורי המופלא בצורה כל כך ברורה, טובה, שאיפשרה להבין ולחוות את הדברים קרוב למציאות לא נעימה שיכולה להתרחש מצד אחד, ועם זאת בתחושה של בטחון ביכולת לתת מענה גם אם לא תמיד אנחנו מאמינות/ים שזה אפשרי. יצאתי מהסדנא עם המון מחשבות ותובנות על עצמי ועל המציאות שלנו . מחכה לסדנת הריענון ... מודה על כל מילה, על כל חבטה,סימן כחול, חיוך וחיבוק שקבלתי מאורי, משותפותיי ושותפיי לסדנא."

18/8/2018 מאיה בן ארי מ רעננה
"עברתי את סדנת ההגנה העצמית במחזור הקיץ 2018.
אני תלמידת קראטה של אורי שנים רבות, ועם זאת מרגישה שהסדנה תרמה לי הרבה, במיוחד בפן המנטלי.
אופן הלימוד ענייני ובלתי מתפשר, ועם זאת אורי משכיל להתייחס לכל אחת מהתלמידות לפי גילה ויכולתה, בגישה מעצימה ורגישה.
ממליצה בפה מלא!"

29/5/2018 אורנית נקש מ רחובות
"אם כבר אומנויות לחימה - אז רק אצל אורי וולף
מנטור אמיתי
ואדם מדהים!"

8/2/2018 רינת רכזת נוער בפנימיית פלמחים כותבת לאחר סדנת הגנה עצמית לנערות
"אורי וולף העביר לנו סדנא בנושא הגנה עצמית. היה מעניין, מאתגר וחשוב. תודה רבה על ההשקעה, הרצינות והאכפתיות. היה מעולה!"

לא מוותרת!יעל בוגרת הסדנה 28/3/2017
"סדנא מטלטלת.
אני רואה את עצמי בתור אישה עצמאית. חזקה. אבל מסתבר שלא להשפיל מבט, להתייצב בביטחון מול סכנה דווקא לא בא לי באופן אוטומטי. צריך ללמוד את זה. צריך להתאמן לזה. אני באמת מרגישה שעכשיו אני אהיה מוכנה יותר. בטוחה יותר בעצמי וביכולות שלי.
סדנא חובה. עם כל הקושי. התרגשתי לראות בקבוצה אימהות עם הבנות שלהן. הילדות שלי עוד קטנות ואת הסדנה עשיתי גם כדי להגן עליהן אבל מתישהו הן צריכות ללמוד גם להגן על עצמן ואני בהחלט אלך איתן שוב כשהן יהיו גדולות יותר!"
יעל

המשתתפות לומדות איך לא לקפוא ולהניס תוקף
איילת בת ה58 שהשתתפה בסדנה שהסתיימה ב28/3/2017
"תודה אורי.
אני חושבת שאתה עושה עבודת קודש.
ממש פיקוח נפש קוראים לזה אצלנו.
מעבר לכוחות הפיזיים שאתה מלמד את הבנות - שזה חשוב,
אתה מצליח להעניק להן כוח נפשי רב ובטחון עצמי גבוה.
וזה לדעתי יותר חשוב.
המשך בשליחות שלך
וה' ילווה אותך.
איילת."

אורית אריאס 28/3/2017
מתגוננת גם עם הגב לקיר במצב לחץ
"קיבלתי את הסדנא מבעלי כמתנה ליום האישה.
הגעתי ברגשות מעורבים שקצת התגברו, אני מודה, אחרי שאורי תפס לי בשיער בשיעור הראשון.
אבל בסופו של דבר, הסדנא חשובה מאוד.
קיבלתי הרבה ידע, ביטחון ואפילו נהניתי.
תודה אורי ודור.
אורית"

ענת צרפתי 27/11/2014
"דידקטי, עוצמתי!
תרגולים ותרגולים.
שלא נזדקק, אבל נדע מה לעשות.
תודה לאורי וולף.
ממליצה"

נעה צרפתי בת ה14 27/11/2014
"הסדנה הזו נתנה לי ביטחון ללכת ברחוב.
זהו שיעור חוויתי, עם מדריך מוכשר ומצחיק.
כל אישה צריכה לעבור סדנה שכזו כדי לעת איך להגן על עצמה.
תודה רבה על שיעורים נהדרים.
נעה"

הילה זלינגר בת 15 27/11/2014
"אני רוצה להודות על כך שלימדת אותנו כלים וטכניקות להגנה עצמית.
אני בדרך כלל הולכת למקומות לבד, ופחדתי מאנשים שיגיעו ויאבקו בי, ואני לא אדע מה לעשות ואיך להגיב.
במהלך הסדנה למדתי המון, ואני מקווה שלא אצטרך ליישם את מה שלמדתי, אבל במידה ויהיה צורך,
אדע איך להתגונן, ולא לפחד, לצעוק ולהגיב.
תודה רבה!
הילה"

יעל גרינברג בת 38 12/2/2014
אורי מדריך איכותי, ומאוד מאוד מקצועי.
הוא קשוב לצרכים ויודע לתת יחס אישי לכל אחד ואחת.
אווירה מעולה בסטודיו מושקע מאוד.
אין ספק שלמדתי המון וקיבלתי כלים שאוכל להשתמש בהם בעת צרה.
קצר, ממוקד ולעניין.
חובה לכל אחת!!!"
יעל הוסיפה וכתבה לאחר הסדנה בדף הפייסבוק שלה:
"כל פעם כשהייתי חוזרת מבילוי לבד בלילה הייתי חושבת לעצמי:"מה אני אעשה אם מישהו ינסה לתקוף אותי?"
לקח לי המון זמן (20 שנים..) עד שנרשמתי לקורס הגנה עצמית וזה היה בשבילי לסמן V על עוד משהו קטן שרציתי לעשות בחיים.
הכרתי את Uri Wolff שהצליח להביא בכל שבוע כמה גברים שהסכימו להתנדב לקבל מכות מה"בנות" בכל שבוע ולהראות לנו מה באמת קורה במצבים כאלו בחיים.
ממש עכשיו סיימנו 5 מפגשים קצרים וממוקדים- היה לי ממש כיף וגם היה מאוד מצחיק אבל בעיקר למדתי מה עושים במצבים קשים ואפילו קיבלתי מתנה שווה שהולכת איתי לכל מקום.
תודה לך איש יקר על המקצועיות, הסבלנות והאיכות המדהימה שלך ובעיקר על הרצון לנתינה לכל אחת ואחת.
בקיצור מומלץ בחום ולדעתי האישית - כל אחת חייבת לעבור את זה פעם אחת!!! בחיים."

ענבל בלצ'ינסקי בת 16 12/2/2014
"באימון הראשון היה כייף מאוד וכואב, והרגשתי כבר בשיעור הראשון יותר בטוחה לצאת החוצה.
בהתחלה הייתי חסרת ביטחון והייתי מאוד עדינה, ועכשיו אני כבר עם יותר ביטחון ופחות פוחדת"

ליאור דולגין 16/2/2014
"תכנים ברורים ומעשיים. שילוב "תוקפים" (מתאמני קראטה) במהלך האימונים משפר מאוד את הלמידה ואת הביטחון.
סדנת חובה לכל נערה ואישה. "
ליאור הוסיפה וכתבה בדף הפייסבוק שלה:
"זאת הייתה באמת חוויה מדהימה, מעצימה ומחשלת. אורי והבנים ואורית כמובן, תודה שנתתם את הלב והנשמה ובעיקר את העור והעצמות תודה על ההזדמנות ללמוד על בשרכם איך להגן על בשרי... סדנת חובה לכל נערה ואישה!"

עדי בת 16 12/2/2014
"היה כייף מאוד, למדנו המון דברים וחזרנו עם "כחולים".
חזרתי עם ביטחון עצמי ופחות לחוצה."

איריס שפי 3/3/2013
"הופתעתי שאני מסוגלת להשתחרר מתוקף חזק ממני, במיוחד שהתוקפים באימון היו גברים מחוג הקראטה."

אביב שפי -בת 15 3/3/2013
"גיליתי שיש הרבה "טריקים" להשתחרר מאחיזות של תוקף.
להפתעתי גיליתי שאפילו אני מסוגלת להשלים את התרגילים, וגם להשתחרר מתוקף גדול ממני."