סדנאות הגנה עצמית

הסדנה בנוייה מ-10 מפגשים ב-5 שבועות. מספר המקומות מוגבל!
הסדנה מאוד מציאותית ומקיפה ומלמדת כלים אמיתיים בהגנה עצמית
סדנאות חדשות נפתחות ברחובות, קיבוץ חצור (גן יבנה/ גדרה), ראש העין ובתל אביב.
לתאריכים של פתיחת הסדנה הקרובה למקום מגוריך התקשרי עוד היום. 052-4773725. אורי וולף.
כל בוגרות הקורס מוזמנות להגיע ולרענן את הידע שרכשו בסדנאות עתידיות ללא הגבלה על כמות הריענונים בעלות סמלית.



"כאמא לילדה שעברה תקיפה,
חובה ללכת לקורס הגנה עצמית,
ממליצה מאוד על אורי וולף."



התקשרי עוד היום להרשם לסדנה הקרובה.
052-4773725 אורי וולף
לחצי כאן להשארת פרטים
לחצו להפעלהPlay








לחצו להפעלהPlayלמה בעצם לעשות סדנה שכזו? קליק לקריאה קצרה שתסביר הכל
מטרת הסדנה היא הקניית כלים אשר יאפשרו לנו בעת הצורך להמנע מקיפאון *(כתוצאה מהלם ו/או פחד) ולפעול בצורה פשוטה ויעילה לנטרול התוקף.
מטרה נוספת הינה הקניית ביטחון עצמי בהתנהלות היומיומית.
נלמד לנטרל ולהתנהל מול תוקף במצבים שונים של תקיפה, באמצעות טכניקות פשוטות יחסית ליישום אשר קל לזכור ולבצע ביעילות.
מעביר הסדנה הינו בעל ניסיון רב שנים באמנויות לחימה והעברת סדנאות הגנה עצמית.

כל נרשמת מוזמנת להגיע ולרענן את הידע אשר רכשה בסדנה בעלות סמלית בסדנאות עתידיות.
אין הגבלה על כמות הפעמים שניתן להגיע ולרענן את הידע בסדנאות עתידיות שיפתחו.

הסדנה בנויה מעשרה מפגשים בני כשעתיים.
חלק מהחומר אשר מועבר בסדנה:

בוגרת הסדנה מספרת

בכל שיעור אנו חוזרים על התרגילים שנלמדו בשיעורים קודמים ובכך מטמיעים בזיכרון השרירי* שלנו דרכי פעולה. בסיום הסדנה מתקיים תרגיל משולב המדמה מצב אמת ומתרגל את הנלמד.
מחצית מהמפגשים מתקיימים עם תלמידי קבוצת הקראטה אשר מסייעים למשתתפות לתרגל מול "תוקפים" שונים ולתרגל בעצימות גבוהה יותר את שלמדו.
תרגול זה הופך את הסדנה להרבה יותר מציאותית וומשמעותית.



*מעל 75% מהאוכלוסיה קופאת במצבים כגון תקיפה ו/או לחץ.
*זיכרון שרירי (תנועתי)- כאשר אנו חוזרים על תנועה מסויימת מספר רב של פעמים, המידע על תנועה זו מוקלט במוח לשימוש בעתיד. כך נוצר הזיכרון השרירי. בעת הצורך, נוכל לבצע פעולה זו מבלי לחשוב על ביצוע הפעולה.

הגנה עצמית רחובות גן יבנה גדרה ראש העין תל אביב פתח תקווה

המלצות וחוויות מסדנאות הגנה עצמית


הלנה נרשמה עם שתי בנותיה לסדנת הגנה עצמית בהדרכת אורי וולף ומסכמת את החוויה בדף הפייסבוק שלנו 4/8/21


"נרשמתי לסדנת הגנה עצמית של אורי וולף לפני כשנה,
לאחר המקרה המזעזע באילת.
רשמתי את הבנות שלי (12,14) ובאתי יותר כהורה מלווה,
ולא ידעתי בדיוק למה לצפות.
בתור אישה שלא התנסתה אף פעם באמנויות לחימה,
נחשפתי לעולם שלם מרתק,
ולהפתעתי - ממש נהניתי.
בסדנא למדנו טכניקות הגנה עצמית מגוונות,
מלוות בהסברים בהירים ונתונים סטטיסטיים.
הסדנא הייתה חווייתית - שילוב של לימודים בדוז'ו,
התנסות מול תלמידי קרטה בוגרים בספורטק,
התמודדות בעיניים עצומות ועוד הפתעות רבות.
ההתנסות מול תלמידי הקרטה תרמה מאוד ליכולות שלי ושל בנותיי,
ואף העצימה אותנו והעלתה את תחושת המסוגלות והכוח שלנו.
בסיום הסדנא עברנו חוויה משמעותית,
מטלטלת ומעצימה.
בנוסף, מספר משתתפות אף שיתפו במקרים בהם נאלצו להתמודד עם תקיפה.
אני מודה לאורי מכל הלב ומזמינה כל אישה ונערה לבוא לסדנא,
על מנת לקבל כלים להגנה עצמית."


טליה (12) בוגרת המחזור ה-18 של הסדנה בהגנה עצמית שתפת במה הסדנה תרמה לה 4/8/21


"הסדנה הייתה מדהימה חווייתית,
השיעורים שיפרו לי את הביטחון העצמי מאוד
ואני מרגישה שאני יכולה להילחם בעינים עצומות (למדנו להילחם בעיינים עצומות...)
יצאתי מהסדנה עם הרבה כלים, חוויות ושרירים תפוסים...
מאוד מומלץ!
אורי מורה מדהים "


יעל עברה את הסדנה יחד עם ביתה מסכמת את התהליך שעברה בסדנה בהגנה עצמית 4/8/21


"שנים שאני חושבת לעשות קורס הגנה עצמית,
שנים שאני רוצה להרגיש חזקה יותר,
שנים שאני מקווה ואף פעם לא עושה.
הפעם החלטתי ללכת עם זה ולא לוותר וזכיתי בקורס מעולה!!
אני שמחה שזכיתי לעבור את הקורס עם הבת שלי (שזה לא בא לה בקלות בכלל)
שתינו עברנו חוויה מדהימה.
אני מאמינה שהקורס הכין אותנו עד כמה שאפשר לתגובה במצב של תקיפה אמיתית.
הותקפנו, תקפנו, טולטלנו רגשית וגילינו כמה אנחנו חזקות (רגשית ופיזית).
בהחלט נגיע להתרענן בעתיד ואביא גם את שאר הבנות שלי.
תודה רבה על קורס מציאותי,
לא מתפשר ומעצים כ""כ!"


שחר (13) בוגרת סדנת הגנה עצמית ברחובות משתפת מה הסדנה לימדה אותה 4/8/21


"לימד אותי שאני חזקה יותר נפשית ופיזית.
בהתחלה היה קשה אבל בהמשך הבנתי את החוזק שלי והצלחתי. "


חן (17) שבאה מפתח תקווה לרחובות כדי לעבור סדנת הגנה עצמית עם אורי וולף משתפת 8/4/21


"מעולה מאוד נהניתי ולמדתי מאוד
במשך הסדנה כמה אני מסוגלת וחזקה
ובאיזה מצבים אני עלולה להתמודד "


רימה שהצטרפה לסדנה בעקבות אחותה חולקת משהו אישי בתום הסדנה בהגנה עצמית 4/8/21


"הסדנה מאוד עזרה לי לקבל כלים להגנה עצמית.
הרגשתי שעברתי שינוי עם עצמי במהלכה
והביטחון שלי להתמודד עם מצבים כאלה ואחרים עלה."


הילה בוגרת הסדנה בהגנה עצמית בהדרכת אורי וולף משתפת בתחושות שלה בתום הסדנה שהתקיימה ברחובות 4/8/21


"הסדנא מאוד שמה דברים בפרספקטיבה
וגרמה לי להבין כמה זה חשוב לדעת להגן על עצמי.
גם אם אני לא אצטרך להשתמש במה שלמדנו אף פעם.
הסדנא גרמה לי להבין כמה כוח יש בי
ושאני יכולה להכאיב לאנשים מאוד במקרה הצורך. "



י' אשר סיימה את המחזור ה-18 של הסדנה בהגנה עצמית בהדרכת אורי וולף אומרת 4/8/21


"המקום הכי טוב לקורס הגנה עצמית לנשים ונערות.
קורס מציאותי, אימונים עם קבוצת הקראטה ואורי מורה מעולה!


ליפז בוגרת סדנת הגנה עצמית לנשים עם אורי וולף 28/4/21


"נרשמתי לסדנת הגנה עצמית אצל אורי
כדי לקבל כלים להתמודדות עם גדולים וחזקים ממני.
במהלך הסדנה, לא רק שקיבלתי המון כלים,
גם יצא לי לתרגל אותם מול חזקים ממני.
הלמידה מציאותית ואותנטית עד כמה שאפשר,
ואורי מצליח להעביר את התכנים בצורה רגישה,
מונגשת ומותאמת.
בעיני זו סדנה הכרחית וחשובה מאוד
ואני ממליצה בחום לכל נערה ואישה לעבור אותה יחד עם אורי!!!"


מיכל מרחובות אשר שתי בנותיה עשו איתי את הסדנה בהגנה עצמית משתפת בדף הפייסבוק שלה איך היא חוותה את הסדנה מהצד 24/4/21
"חשוב לי לכתוב דווקא היום היום "יום האונס" מחר זה משהו אחר...
הבנות שלי שהן בנות 13 ו15. השבוע הן סיימו קורס הגנה עצמית אצל Uri Wolff אורי וולף, האיש והאגדה.
מקווה שהן לעולם לא ישתמשו בידע ובכלים שהן קיבלו. אמן ואמן.
תודה לך אורי על היכולת לתת לנערות ונשים ביטחון ואמונה בעצמן.
כל הרגישות, האיכפתיות האין סופית שלך והיכולת להכיל את רגשות הנשים בצורה מדהימה ובשליחות אמיתית.
לא מובן מאליו שהבנות שלי חזרו מכל מפגש שמחות ועוצמתיות יותר.
רק שרואים את וידאו הסיום אפשר להבין כמה זה אמיתי, פוגע בול במטרה עד כדי שהבטן מתהפכת.
אז שוב אורי תודה ענקית על הכל"

שלי אשר עשתה את הסדנה יחד עם בתה בת ה-12 8/8/20
"לאחר סדנת הגנה עצמית שעברתי עם ביתי אני ממליצה לכל אחת לעשות סדנה כזו. היתרון המשמעותי מבחינתי היה שהסדנה שילבה אימונים מול תלמידי קרטה (קבוצת המבוגרים) כך שהדבר הכי קרוב להתמודדות פוטנציאלית. מלבד זאת, הגישה הרגישה והנעימה של אורי מאוד הוסיפה לחוויה.
הסדנה נותנת הרבה כלים אפשריים לתגובה למצבים שונים, מאפשרת תרגול מול גברים/תוקפים פוטנציאליים. כל זה הוסיף לבטחון העצמי בהתמודדות."

אורלי מ מזכרת ביתה שבתום הסדנה נרשמה גם לשיעורי הקראטה משתפת 5/8/20
"נתן לי כלים מעשיים להגן על עצמי,
במיוחד האימונים עם קבוצת הקראטה
שנתנו אינדיקציה טובה.
מאוד העלה לי את הבטחון העצמי."

שירי מקיבוץ נען ממליצה 5/8/20
"ממליצה כי אתה מאוד מקצועי.
הסדנה מאוד רצינית והיא מעלה מודעות ונותנת כלים,
ומקנה בטחון ואמונה עצמית,
ומשחררת אנרגיה."

מיה בת 14 מרחובות מתארת את הסדנה 5/8/20
"סדנה כייפית עם אווירה טובה.
הסדנה עזרה לי,
ועכשיו אני הולכת ברחוב הרבה יותר בבטחה.
אני יודעת שיש מה לעשות במצב מצוקה."

רויטל בת 19 מספרת בסוף הסדנה 5/8/20
"הסדנה הייתה מעולה! אורי נתן לנו הרבה כלים בשביל להגן על עצמנו.
בקיצור - היה ממש כייף"

שני בת ה-12 מרחובות 5/8/20
"הסדנה נתנה לי בטחון להיות מוכנה למקרה תקיפה."

יעל בת ה-29 בוגרת הסדנה בהגנה עצמית לנערות ולנשים מ רחובות
"אני ממליצה לנשים בשביל הבטחון שלהן וגם בשביל הגנה עצמית."

אושרית אמא ל-8 ילדים 17/12/19
"ממליצה לכל אישה ונערה להצטרף לסדנה,
בכדי לדעת להגן על עצמה ולקבל בטחון עצמי."

זינה בוגרת הסדנה שבאה לרענן את הידע שרכשה 15/12/19
"לאור הסטטיסטיקה, כל אחת חייבת להשתתף!
קודם כל היכולת שלי להגיב ולא לקפוא עלתה, אני חושבת ב-90% לפחות.
המודעות עלתה, וגם הניסיון להיות בסיטואציה מלחיצה, לספוג מכות, ולהמשיך להגיב."

לינוי בוגרת המחזור ה-14 של הסדנה בהגנה עצמית 15/12/19
"הגעתי לסדנה עם המון ביטחון עצמי,
ואז הבנתי כמה שאני קטנה מול ענקים.
עכשיו בסוף הסדנה (לאחר 10 מפגשים),
אני יכולה להגיד שבעזרת הכלים והניסיון אני הרבה יותר ענקית מהם.
גם עם זה טכניקה קטנה שמפילה,
וגם אם זה להאבק בכל הכוח,
כי אני לא יודעת כמה הם (התוקפים) קרובים ללהשבר.
מומלץ מאוד!"

אלה (43) בוגרת הסדנה בהגנה עצמית מרחובות 15/12/19
"הסדנה מעניקה הרבה ביטחון, וגם בנויה בצורה מעניינת.
השילוב של רצינות וחוש הומור יחד עם גישה ייחודית של אורי ,
עושה את הסדנה למאוד מוצלחת ואיכותית."

גלית אבידן אשר עשתה את הסדנה יחד עם ביתה בת ה-12 15/12/19
"הסדנה תרמה מאוד לתחושדת הביטחון.
מרגישה הרבה יותר בטוחה שכעת אני יודעת להגן על עצמי."

דניאל (19) בוגרת הסדנה בהגנה עצמית ממזכרת בתיה 15/12/19
"הגעתי לסדנה חסרת ביטחון ויכולת להגן על עצמי.
מעבר לזה שהכרתי חברות מקסימות ומורה מדהים,
למדתי להפתח ולתת מהיכולת שלי."

רננה מספרת בפירוט 17/11/19
"אורי שלום,
אמנם עברו כבר כמה חודשים טובים מאז הקורס.. אך מקווה שאף פעם לא מאוחר מדיי..

לפני שנתיים בערך החלטתי שאני רוצה לעבור סדנא להגנה עצמית כדי שאדע מה לעשות במקרה של ... חס וחלילה. אחרי חיפושים רבים באינטרנט מצאתי בין היתר גם את "הסדנא של אורי". לא היה לי זמן באותה תקופה לעשות סדנא כמו שרציתי ואורי – היה היחיד שנשאר איתי בקשר במשך שנה וחצי ודאג לעדכן אותי בכל פעם שנפתחה סדנא ולא התייאש. ובאמת, בזכות זה הצטרפתי לא מזמן לאחת הסדנאות שלו וגררתי את אחותי איתי ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה!
ההרגשה היא שאורי עושה את הסדנא ממש בשליחות וכבר בשיחת טלפון הראשונה כשהוא הסביר לי על הסדנא היה ניתן לשמוע כמה אורי אמין ומבין על מה הוא מדבר. אני ממליצה מאוד על הסדנא ואסביר למה.
הסדנא של אורי היא ממוקדת מאוד – 5 מפגשים שבהם לומדים איך להתמודד עם מצב של תקיפה בעיקר באופן מעשי ביותר אך גם באופן תיאורטי. אורי העביר את הסדנא ברגישות רבה אך לא פחד לדבר איתנו גם על דברים שהם לא נעים לשמוע כדי ללמד אותנו ולעלות לנו את המודעות. הכל נעשה בסבלנות רבה והייתה אווירה טובה. אורי דאג להסביר ולהראות תרגיל כמה פעמים שהיה צריך עד שכולם יבינו. כל מפגש אמור היה להיות בין שעה וחצי לשעתיים כאשר בפועל הוא לרוב ארך שעתיים ולפעמים אף יותר כאשר אורי לא אמר דבר על הנושא ופשוט המשיך ללמד על שסיימנו את כל החומר שהוא תכנן לאותו מפגש. כמו כן הסדנא היא ממש מעשית ואורי הסכים 'לקבל כמה מכות שצריך' כדי שנלמד. קיים סיפוק ממש גדול כשאת רואה שאת מצליחה את התרגילים, ואצל אורי כולן מצליחות כי הוא לא מוותר לאף אחת! גם שקשה...
אני מאמינה שכל בחורה צריכה לבחור סדנא כזאת (כמובן שעדיף אצל אורי!!) כדי לדעת להגן על עצמה במצבים כאלו אך מאחלת לי ולכל אישה שלא נצטרך להשתמש בידע הזה.
אורי - תודה רבה, רבה על הכל,
רננה"

בר שנרשמה לסדנה לאחר מקרה תקיפה 8/8/19
"נרשמתי לסדנא הזו בחשש. ניסיון העבר לימד אותי שאני קופאת ולא מגיבה.
אורי עזר, תמך והכיל את כל הקשיים על מנת לגרום לי להגיב ולהגן על עצמי.
הסדנא תרמה משמעותית לביטחון העצמי שלי וכעת אני מרגישה ביטחון ברחוב גם בשעות הלילה המאוחרות.
בזכות אורי למדתי לבטוח בעצמי, לקרוא את הסביבה ולהיות עירנית.
אני ממליצה בחום לכל אישה לעבור את הסדנא הזו אצל אורי.
הרגישות של אורי זה לא משהו שניתן לתאר במילים.
תודה רבה אורי על הכל! בזכותך גיליתי שאני גיבורת על!"

פז מרחובות מספרת 9/6/19
"נרשמתי לקורס הזה ברגשות מעורבים - מודה . מצד אחד תמיד רציתי לעשות קורס כזה ומצד שני - זה תחום כ"כ מפחיד שלא רוצים להתעסק בו בכלל . ואז פגשתי את אורי - אמיתי , נעים , קשוב ומצד שני - מסביר הכי אמיתי ולא מוותר , גם כשרציתי לוותר לעצמי. הרי , בחיים האמיתיים , שלא נדע , אף אחד לא יוותר לנו הוא אמר . סדנא חווייתית, עוצמתית, מאוד אישית !
זו סדנה שכל אישה או נערה או כל אחד בעצם צריך לעבור.
סדנה קשה ומפחידה,
אבל עוזרת להתגבר על הפחד!
ממליצה בחום .
אתם מקסימים - תודה!"

רותם מסכמת סדנה שנייה שלה 6/6/19 כל בוגרות הסדנה מוזמנות לרענן את הידע שרכשו בכל סדנה עתידית בעלות סמלית
"סדנה אמיתית, ריאלית ומלמדת.
כן בפן העיוני וכן בפן המעשי.
למדתי המון על עצמי,
ועל היכולות שלי.
למדתי שתמיד אפשר להשתפר,
ובמיוחד למדתי איך לא להכנע"?

תמר מרחובות 6/6/19
"אורי, הייתה אחלה סדנה. עכשיו אני יודעת שאני יכולה להגן על עצמי.
מקווה שלא אזדקק...
אבל אם אזדקק חלילה,
זה יעזור לי לא לקפוא (כהרגלי)."

לבנת בוגרת הסדנה משתפת 6/6/19
"סדנה של אחת ואחד חייבים לעבור!
מלמדים אותנו כ"כ הרבה דברים בחיים אבל לא מלמדים את הדבר הכי בסיסי בעולם...
כמובן שממליצה על אורי כמדריך מספר 1 – תמיד קשוב, אכפתי, מקצועי ומעניק יחס אישי.
דוחף לקצה היכולת ולא מוותר לנו גם אם בא לנו לותר לעצמנו...
למדתי המון וגם נהנתי תוך כדי. קיבלתי כלים שמגבירים את הבטחון העצמי.
הסדנה מקצועית מאוד!
היו מפגשים בהם היו שני מדריכים על 6 בנות.
ממליצה בחום!
תודה רבה ומאמינה שעוד נפגש בהמשך."

מיכל בת -42 מרחובות בוגרת המחזור ה-12 של הסדנה בהגנה עצמית 19/5/19
"כי יש תחושה שבאמת מנסים,
ולא רק עושים הדמיות בכאילו."

רותם מ רחובות הצליחה לרגש אותי 12/3/19
"אורי,
אין כמותך להחדרת הבטחון האישי ולהבטחת הכושר שלי להגנה עצמית.
הבטחון גרם לי להאמין בעצמי בכל מה שאני עושה בחיי ולעתיד בטוח יותר
אני ממליצה לכל אחד/אחת לעבור אצל אורי קורס שיבטיח חוסן פיזי ונפשי .
תודה לך על זה.
הענקת לי הרבה מעבר למה שאתה יכול לשער."

19/2/19 זינה מ רחובות ממליצה לנשים
"השתתפתי בסדנה להגנה עצמית שאורי העביר, אני גם רוצה להודות לאורי וגם להמליץ בחום לכל אישה ונערה לעבור את הסדנא! מעבר לזה שמאוד נהנתי, אני חושבת שבאמת הצלחתי לרכוש כלים, להעלות את המודעות ואת היכולת שלי להגיב בצורה יעילה במקרה חרום..."

24/1/2019 אלונה בת ה-27 מ רחובות אשר באה לרענן את הידע שרכשה משתפת
"לקחתי את סדנאת ההגנה העצמית של אורי פעמיים . זו סדנא מעולה, חשובה ושימושית. המדריך אורי וולף מעביר את הסדנא ברגישות ונחישות, ויצאתי ממנה בהרגשה של ביטחון, וחוזק. מומלץ ביותר.‎"

21/1/2019 דנה בת ה-22 מ רחובות כותבת
"אני לקחתי את הסדנה ואני למדתי המון. הייתה באמת השקעה והתחשבות וזה הגיע ממקום של רצון להצלחה של התלמידות, מאוד התרשמתי הסדנה הייתה על רמה גבוהה, והתהליך שינה אותי, הרגשתי שאני נפתחת לכל כך הרבה ניסיון וידע. ההמלצה שלי היא 5 כוכבים"

30/9/2018 רעות בת 43 מ גן יבנה
"סיימתי אצל אורי קורס להגנה עצמית. זו הייתה חוויה מעצימה, במיוחד התרגיל המסכם. ממליצה לכל הנשים."

15/7/2018 חופית מ גן יבנה אשר השתתפה בסדנה יחד עם בתה מספרת
"זו הפעם השנייה שאני משתתפת בסדנה להגנה עצמית אצל אורי וולף והפעם עשיתי אותה עם ביתי המתבגרת. סיטואציה שמציפה חששות ש אורי ידע איך לנטרל אותם בדרך מקצועית , מכבדת ומאתגרת. תודה אורי!

"לא סתם אומרים שהפרסום הטוב ביותר הוא מפה לאוזן , כי כשאתה מרוצה ממישהו או משהו אתה רוצה לחלוק את זה עם כולם וזה מה שאני רוצה לעשות כאן עכשיו. לספר שכל המשפחה שלנו לומדת אצל אורי : בעלי והבן שלי לומדים קראטה , אני וביתי למדנו הגנה עצמית ואורי יודע איך לתת מענה נכון, מקצועי ואמפתי לכולם"

7/9/2018 קרן בת ה 13 מ רחובות
"היה מעולה ומועיל וחשוב מאוד, ממליצה בחום"

5/9/2018 אתי שהשתתפה יחד עם בתה בת ה-12 מ רחובות משתפת
"השתתפתי בסדנה להגנה עצמית ביחד עם הבת שלי . לדעתי הסדנה חיונית וחשובה לכל אחד ואחת מאיתנו. למדנו במספר שיעורים לא לקפוא, להגיב לתקיפה באמצעות טכניקות פשוטות אך מועילות , להגן על עצמנו וקיבלנו ביטחון ביכולות ובכוח שלנו. נהנתי מאוד מחברתן של הנשים והנערות בסדנה שנתנו לי מוטיבציה וכוח. ממליצה בחום על הסדנה ועל אורי שהיה מדריך קשוב, נעים אך החלטי וקשוח כשצריך"

3/9/2018 מירי ברוך בת 36 מ קרית עקרון ממליצה
"אחרי שעברתי את הסדנא אני מאמינה שכל אישה חייבת לעבור אותה. הסדנא לימדה אותי המון דברים שלא ידעתי. מה גם שאורי מעביר אותה בצורה מדהימה!!! ותודה לכל הנשים שעברו איתי את הסדנא נתתן לי כח. סדנא מומלצת לכל אחת ואחת!!"

28/8/018 שירה בת 55 מ נס ציונה
"השתתפתי בסדנת הגנה עצמית לנשים/נערות אצל אורי וולף. החוויה הייתה עצומה מבחינתי. ראשית, רכישת היכולת להרים יד כדי להגן על עצמי ולהכות בחזרה אינה מובנת מאליה. התנסיתי בהגנה עצמית, דבר שלעצמו הוא בלתי נתפס קודם הסדנא מבחינתי. היכולת להגיב במצבי לחץ, כמו בהתנסות שקורית בשיעור האחרון אחרי רכישת הכלים במהלך הסדנא. הסדנא בהחלט עימתה אותי עם חוסר אונים בזמן ההגנה העצמית ויכולת להתגבר ולהגיב. היכולת להתנסות במצב של קבלת מכות, שהיא אינה חלק מההתנסות אותה רוכשת בת במהלך חייה בניגוד לבנים, ולפעול. ההבנה בכוח השליטה העצמית וההרתעה. בצמוד לידע ועובדות הנרכשות במהלך הסדנא מאורי הסדנא ממוקדת בכלים להגנה עצמית נטו, מה שמאוד מצא חן בעיני. לסיכום, זוהי סדנה חשובה מאין כמוה וחובה מבחינתי לכל אישה/ילדה באשר היא. ראוי עוד לציין הסדנא מועברות ברמה גבוהה ובאווירה נעימה. תודה על ההזדמנות שניתנה לי. שירה"

20/8/2018 נועה בת 42 ממושב בצרון
"אורי בחור מקסים , האווירה במקום, הערכים, הכבוד, התלמידים שכל כך מוערכים ומעריכים בחזרה, ממש מדהים ומרגש לראות את זה.
הסדנא שאני עברתי הועברה ע"י אורי המופלא בצורה כל כך ברורה, טובה, שאיפשרה להבין ולחוות את הדברים קרוב למציאות לא נעימה שיכולה להתרחש מצד אחד, ועם זאת בתחושה של בטחון ביכולת לתת מענה גם אם לא תמיד אנחנו מאמינות/ים שזה אפשרי. יצאתי מהסדנא עם המון מחשבות ותובנות על עצמי ועל המציאות שלנו . מחכה לסדנת הריענון ... מודה על כל מילה, על כל חבטה,סימן כחול, חיוך וחיבוק שקבלתי מאורי, משותפותיי ושותפיי לסדנא."

18/8/2018 מאיה בן ארי מ רעננה
"עברתי את סדנת ההגנה העצמית במחזור הקיץ 2018.
אני תלמידת קראטה של אורי שנים רבות, ועם זאת מרגישה שהסדנה תרמה לי הרבה, במיוחד בפן המנטלי.
אופן הלימוד ענייני ובלתי מתפשר, ועם זאת אורי משכיל להתייחס לכל אחת מהתלמידות לפי גילה ויכולתה, בגישה מעצימה ורגישה.
ממליצה בפה מלא!"

29/5/2018 אורנית נקש מ רחובות
"אם כבר אומנויות לחימה - אז רק אצל אורי וולף
מנטור אמיתי
ואדם מדהים!"

8/2/2018 רינת רכזת נוער בפנימיית פלמחים כותבת לאחר סדנת הגנה עצמית לנערות
"אורי וולף העביר לנו סדנא בנושא הגנה עצמית. היה מעניין, מאתגר וחשוב. תודה רבה על ההשקעה, הרצינות והאכפתיות. היה מעולה!"

לא מוותרת!יעל בוגרת הסדנה 28/3/2017
"סדנא מטלטלת.
אני רואה את עצמי בתור אישה עצמאית. חזקה. אבל מסתבר שלא להשפיל מבט, להתייצב בביטחון מול סכנה דווקא לא בא לי באופן אוטומטי. צריך ללמוד את זה. צריך להתאמן לזה. אני באמת מרגישה שעכשיו אני אהיה מוכנה יותר. בטוחה יותר בעצמי וביכולות שלי.
סדנא חובה. עם כל הקושי. התרגשתי לראות בקבוצה אימהות עם הבנות שלהן. הילדות שלי עוד קטנות ואת הסדנה עשיתי גם כדי להגן עליהן אבל מתישהו הן צריכות ללמוד גם להגן על עצמן ואני בהחלט אלך איתן שוב כשהן יהיו גדולות יותר!"
יעל

המשתתפות לומדות איך לא לקפוא ולהניס תוקף
איילת בת ה58 שהשתתפה בסדנה שהסתיימה ב28/3/2017
"תודה אורי.
אני חושבת שאתה עושה עבודת קודש.
ממש פיקוח נפש קוראים לזה אצלנו.
מעבר לכוחות הפיזיים שאתה מלמד את הבנות - שזה חשוב,
אתה מצליח להעניק להן כוח נפשי רב ובטחון עצמי גבוה.
וזה לדעתי יותר חשוב.
המשך בשליחות שלך
וה' ילווה אותך.
איילת."

אורית אריאס 28/3/2017
מתגוננת גם עם הגב לקיר במצב לחץ
"קיבלתי את הסדנא מבעלי כמתנה ליום האישה.
הגעתי ברגשות מעורבים שקצת התגברו, אני מודה, אחרי שאורי תפס לי בשיער בשיעור הראשון.
אבל בסופו של דבר, הסדנא חשובה מאוד.
קיבלתי הרבה ידע, ביטחון ואפילו נהניתי.
תודה אורי ודור.
אורית"

ענת צרפתי 27/11/2014
"דידקטי, עוצמתי!
תרגולים ותרגולים.
שלא נזדקק, אבל נדע מה לעשות.
תודה לאורי וולף.
ממליצה"

נעה צרפתי בת ה14 27/11/2014
"הסדנה הזו נתנה לי ביטחון ללכת ברחוב.
זהו שיעור חוויתי, עם מדריך מוכשר ומצחיק.
כל אישה צריכה לעבור סדנה שכזו כדי לעת איך להגן על עצמה.
תודה רבה על שיעורים נהדרים.
נעה"

הילה זלינגר בת 15 27/11/2014
"אני רוצה להודות על כך שלימדת אותנו כלים וטכניקות להגנה עצמית.
אני בדרך כלל הולכת למקומות לבד, ופחדתי מאנשים שיגיעו ויאבקו בי, ואני לא אדע מה לעשות ואיך להגיב.
במהלך הסדנה למדתי המון, ואני מקווה שלא אצטרך ליישם את מה שלמדתי, אבל במידה ויהיה צורך,
אדע איך להתגונן, ולא לפחד, לצעוק ולהגיב.
תודה רבה!
הילה"

יעל גרינברג בת 38 12/2/2014
אורי מדריך איכותי, ומאוד מאוד מקצועי.
הוא קשוב לצרכים ויודע לתת יחס אישי לכל אחד ואחת.
אווירה מעולה בסטודיו מושקע מאוד.
אין ספק שלמדתי המון וקיבלתי כלים שאוכל להשתמש בהם בעת צרה.
קצר, ממוקד ולעניין.
חובה לכל אחת!!!"
יעל הוסיפה וכתבה לאחר הסדנה בדף הפייסבוק שלה:
"כל פעם כשהייתי חוזרת מבילוי לבד בלילה הייתי חושבת לעצמי:"מה אני אעשה אם מישהו ינסה לתקוף אותי?"
לקח לי המון זמן (20 שנים..) עד שנרשמתי לקורס הגנה עצמית וזה היה בשבילי לסמן V על עוד משהו קטן שרציתי לעשות בחיים.
הכרתי את Uri Wolff שהצליח להביא בכל שבוע כמה גברים שהסכימו להתנדב לקבל מכות מה"בנות" בכל שבוע ולהראות לנו מה באמת קורה במצבים כאלו בחיים.
ממש עכשיו סיימנו 5 מפגשים קצרים וממוקדים- היה לי ממש כיף וגם היה מאוד מצחיק אבל בעיקר למדתי מה עושים במצבים קשים ואפילו קיבלתי מתנה שווה שהולכת איתי לכל מקום.
תודה לך איש יקר על המקצועיות, הסבלנות והאיכות המדהימה שלך ובעיקר על הרצון לנתינה לכל אחת ואחת.
בקיצור מומלץ בחום ולדעתי האישית - כל אחת חייבת לעבור את זה פעם אחת!!! בחיים."

ענבל בלצ'ינסקי בת 16 12/2/2014
"באימון הראשון היה כייף מאוד וכואב, והרגשתי כבר בשיעור הראשון יותר בטוחה לצאת החוצה.
בהתחלה הייתי חסרת ביטחון והייתי מאוד עדינה, ועכשיו אני כבר עם יותר ביטחון ופחות פוחדת"

ליאור דולגין 16/2/2014
"תכנים ברורים ומעשיים. שילוב "תוקפים" (מתאמני קראטה) במהלך האימונים משפר מאוד את הלמידה ואת הביטחון.
סדנת חובה לכל נערה ואישה. "
ליאור הוסיפה וכתבה בדף הפייסבוק שלה:
"זאת הייתה באמת חוויה מדהימה, מעצימה ומחשלת. אורי והבנים ואורית כמובן, תודה שנתתם את הלב והנשמה ובעיקר את העור והעצמות תודה על ההזדמנות ללמוד על בשרכם איך להגן על בשרי... סדנת חובה לכל נערה ואישה!"

עדי בת 16 12/2/2014
"היה כייף מאוד, למדנו המון דברים וחזרנו עם "כחולים".
חזרתי עם ביטחון עצמי ופחות לחוצה."

איריס שפי 3/3/2013
"הופתעתי שאני מסוגלת להשתחרר מתוקף חזק ממני, במיוחד שהתוקפים באימון היו גברים מחוג הקראטה."

אביב שפי -בת 15 3/3/2013
"גיליתי שיש הרבה "טריקים" להשתחרר מאחיזות של תוקף.
להפתעתי גיליתי שאפילו אני מסוגלת להשלים את התרגילים, וגם להשתחרר מתוקף גדול ממני."